step1. 对照着文本，将跟读材料详细精听至少三遍，着重留意连读、重读、语调、弱读和缩读(这些语音现象附件里会详细介绍)，对于这些地方，要做有嘴型的默读练习
step2. 对照着文本，尝试以相同的节奏跟读听力材料，一开始可能会出现跟不上的情况，但是请尽量跟上，至少在step1中着重注意的一些读音现象一定要跟读上
step3. 不断地跟读跟读跟读，理想情况下平均8遍之后可以跟上材料的语速
step4. 再次对照文本精听材料多遍，对照自己跟读和原音的一些区别，学到的和以后要注意的东西
秋雨建议将听写或者精听，和跟读放在一起练习。所以基本上练习材料还是老托听力以及TPO听力段子，学术和生活，这也是托福口语考核的内容，所以两者是相对契合的。当然其他材料也是可以选用的，只是没有这老托听力以及TPO听力段子更合适。
对于托福口语跟读，可以提供方法啊内容什么的都比较少，最重要的就是坚持二字。什么事情一开始总是不容易的，舌头打结，怎么也跟不上听力的节奏，都是很正常的现象，关键在于能不能迎着困难坚持下去。可能练了7、8遍还是跟不上听力材料，但是请别放弃，喝口水怀着信心继续练习，成功就在眼前。希望同学们通过阅读，对托福成绩提升有一定的帮助。